دانلود پی دی اف کتاب Resistance Band Workouts : 50 Exercises for Strength Training at Home or On the Go

[ad_1]

قدرت و ساختار بدن خود را با 3 نوع باند مقاومت بهبود بخشید! این فروشگاه تک مرحله ای شما برای هر کسی است که می خواهد بدون نیاز به عضویت در سالن بدنسازی ، قدرت و ترکیب بدن خود را بهبود بخشد. مربی و نویسنده تناسب اندام ، کارینا اینکستر در مورد تمرینات قدرتی و به ویژه مزایای کلی باندهای مقاومت به شما آموزش می دهد. شما نحوه انتخاب نوارهای مقاومت ، نحوه استفاده از آنها با لنگر درب در خانه و نحوه استفاده ایمن را یاد خواهید گرفت. بررسی اجمالی 3 نوع باند مقاومت به خوانندگان کمک می کند “مینی بدنساز” خود را که می تواند در یک کیسه کوچک قرار بگیرد ، کنار هم قرار دهند. مجموعه ای از 50 تمرین باند مقاومتی که در همه گروههای اصلی عضلانی کار می کنند ، خوانندگان را به ایجاد و حفظ یک تمرین منظم تمرین قدرتی اعم از اینکه در خانه ، بیرون و یا هنگام مسافرت کار می کنند ، القا می کند. هنگامی که خوانندگان با امکانات مختلف ورزش آشنا شوند ، می آموزند که چگونه برنامه های قدرت خود را تنظیم کنند.

[ad_2]

دانلود pdf کتاب Resistance Band Workouts : 50 Exercises for Strength Training at Home or On the Go