دانلود پی دی اف کتاب Le régime paléo pour débutants : découvrez les 30 meilleures recettes de pâtes paléo !

[ad_1]

مرغ خامه ای کدو حلوایی کدو حلوایی • 1 پیاز خرد شده خرد شده • 2 حبه سیر خرد شده خردل داژون • 2 قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای • 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید بلغاری • 1/2 آبلیمو • 1 قاشق چای خوری زعفران • قارچ قالب زده 225 گرم جعفری (برای تزئین) • 2 عدد را تهیه کنید -3 کدو سبز بزرگ ، پوست کنده و به ژولین برش دهید. کدو سبز peelu (یا نه ، من آنها را پوست گرفتم تا هنگام پختن پوست آنها را پوست کنده و میل کنید) و یک ماندولین را با ریختن ژولنی در نوارهای بزرگ. آنها را کنار بگذارید. (من برای تهیه “رشته فرنگی” به سبک فتوسین از وسیع ترین تنظیمات روی ماندولین خود استفاده کردم ، اما می توانید رشته های نازک تری نیز تهیه کنید و تنظیمات ریزتری داشته باشید یا می توانید از مارپیچ سبزیجات استفاده کنید.) 2. یک محیط داخل قابلمه ، پیاز ، سیر اضافه کنید نمک. و فلفل. یک یا دو دقیقه روی حرارت متوسط ​​بپزید ، تا زمانی که معطر و کمی نرم شوند. 3. کلم را اضافه کرده و یک یا دو دقیقه به پخت و پز ادامه دهید. 4. آب مرغ را اضافه کرده ، روی آن را بپوشانید و بپزید. کلم را کم کنید و حدود 5-7 دقیقه بپزید تا گل کلم معتدل شود. 5. در همین حال ، قارچ را در یک کاسه بزرگ بپزید ، تا زمانی که پخته شود.

[ad_2]

دانلود pdf کتاب Le régime paléo pour débutants : découvrez les 30 meilleures recettes de pâtes paléo !