دانلود پی دی اف کتاب Bliss Brain : The Neuroscience of Remodeling Your Brain for Resilience, Creativity, and Joy

[ad_1]

نویسنده برنده جایزه و رهبر اندیشه Dawson Church ، Ph.D. ، علوم اعصاب پیشرفته را با تجربه عمیق دست اول ترکیب می کند ، به شما نشان می دهد چگونه می توانید مغز خود را برای یک شروع شاداب بازیابی کنید. انعطاف پذیری عصبی – کشف اینکه مغز قادر به سیم کشی مجدد است – اکنون به طور گسترده ای شناخته شده است. اما آنچه تاکنون تعداد کمی از افراد درک کرده اند این است که این اتفاق چقدر سریع رخ می دهد ، چقدر تغییرات مغزی گسترده ای رخ می دهد و اینکه هر یک از ما چقدر کنترل این روند را داریم. محقق مشهور کلیسای داوسون در Bliss Brain در زمینه علوم اصلی عمیق تر می شود و شواهد شگفت انگیزی از تغییرات سریع و بنیادی مغز پیدا می کند. فقط در طی هشت هفته تمرین ، 12 دقیقه در روز ، با استفاده از تکنیک های مناسب ، می توان تغییرات قابل اندازه گیری را در ذهن خود ایجاد کرد. آنها ما را آرام ، شاد و انعطاف پذیرتر می کنند. وقتی با گذشت زمان در این حالت های آرامش دهنده کشت می کنیم ، به علائم تبدیل می شوند. ما به عنوان یک شرایط موقت احساس خوشبختی نمی کنیم. تغییرات به معنای واقعی کلمه در مغز ما سخت گیر می شود و به ویژگی های شخصیتی پایدار و دائمی تبدیل می شود. یافته های تکان دهنده تحقیقات چرچ نشان می دهد که بازسازی عصبی بسیار منطقی تر از دانشمندان قبلی است ، مدارهای تنش با گذشت زمان کاهش می یابد. علاوه بر این ، “مدار روشنگری” با شادی ، دلسوزی ، بهره وری ، خلاقیت و انعطاف پذیری همراه است. پس از مراقبه های شدید ، کلیسا تأمل عمیقی در مورد چگونگی انتشار 7 ماده شیمیایی عصبی از خلسه در ذهن ما نشان می دهد. اینها شامل آنادامید ، یک انتقال دهنده عصبی است که مولکول مولکول نامگذاری نشده است زیرا از اثرات THC ، ماده فعال موجود در شاهدانه تقلید می کند. باعث افزایش سروتونین و دوپامین می شود. اولین آنالوگ کوسیلین ، دوم کوکائین است. وی نشان می دهد که چگونه پرورش این حالتهای عاطفی پیشرفته در واقع باعث افزایش خود انگیزه می شود.

[ad_2]

دانلود pdf کتاب Bliss Brain : The Neuroscience of Remodeling Your Brain for Resilience, Creativity, and Joy