دانلود پی دی اف کتاب Better Sleep for the Overachiever

[ad_1]

آیا درایو داخلی شما تمام شب را بیدار نگه می دارد؟ روش هایی را برای سهولت ذهن بلند پروازانه خود در ایجاد الگوهای خواب سالم و بسیار پربار کشف کنید. آیا لیست کارهای فردا را پرتاب می کنید و نگران آن هستید؟ آیا بدن شما شل می شود اما مغز شما خاموش نمی شود؟ آیا تمام زمان خواب توصیه شده را امتحان کرده اید و هیچ تسکینی نداشته اید؟ متخصص بی خوابی و روانشناس بالینی آن دی. بارتولوچی ، دکتری بیش از یک دهه صرف شده و به افراد نتیجه گیر کمک می کند تا برخی از z ها را بگیرند. اکنون این اغراق همراه است که شما می توانید یک روش ساده برای دریافت ترمیم های مورد نیاز برای تأمین سبک زندگی پرمشغله خود نشان دهید. خواب بهتر برای فرد بیش از حد یک راهنمای کامل برای ایجاد یک عادت سالم و مادام العمر برای زندگی سالم است که می تواند به شما در انجام اوج خود کمک کند. با استفاده از تجربه گسترده بارتولوچی ، خواهید فهمید که چرا بی خوابی فقط یک شب مشکل نیست – بلکه از نزدیک با افکار و فعالیتهای روزمره شما ارتباط دارد. به زودی با استفاده از راهکارهای ساده برای شناسایی و تعریف رفتارهای استرس زا ، به دنیای رویا خواهید رفت! برای خواب بهتر برای فرد بیش از حد ، خواهید فهمید: – نکات گام به گام و بهترین روش برای پخش عصر – چرا کمال گرایی و سندرم ناتوانی جنسی خواب بی کیفیت و چگونگی غلبه بر آنها – مهارت های مدیریت زمان برای دانستن ضرورت و اجازه دهید ذهن شما جا بیفتد – کاوش در نقشی که ذهن آگاهی در مدیریت افکار مسابقه ای ایفا می کند – مطالعات موردی در زندگی واقعی ، مکالمه با روش بارتولوچی و موارد دیگر! خواب بهتر برای Overtrivers کتابچه ای است که به راحتی در دسترس است و به شما کمک می کند مانند یک حرفه ای چرت بزنید. اگر توصیه های تخصصی ، تکنیک های عملی و تحقیقات ثابت شده را دوست دارید ، آن آن دی هستید. منبع زندگی بارتولوچی را دوست خواهد داشت. یک خواب بهتر برای فرد بیش از حد بخرید تا بقیه آنچه را که لیاقت آن را دارید امشب بدست آورید!

[ad_2]

دانلود pdf کتاب Better Sleep for the Overachiever